蒜头
·清血和杀菌
·可预防心脏病
·可降低胆固醇
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燕麦
·降低血压、胆固醇；
·防治心脏疾病、大肠癌。
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绿茶
·防治各类癌症，如胃癌、食道癌、
肝癌及皮肤癌等；
·预防心脏病；
·用于漱口可预防蛀牙。 |
西兰花
·含丰富胡萝卜素及维他命C；
·减少罹患各种癌症的机会，
如乳腺癌、直肠癌及胃癌等。 |
蓝莓
·抗氧化和增进脑力；
·预防心脏病和癌症。 |
菠菜
·含有大量铁质及叶酸；
·防治血管疾病及心脏病；
·保护视力；
·热量低。 |
西红柿
·具有抗氧化功能的番茄红素和
丰富的维他命C；
·防治与消化系统有关的癌症
和前列腺癌。 |
红酒
·含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇（HDL—C）；
·减少血管硬化；
·喝少量对心脏有益。 |
三纹鱼
·含有OMEGA-3脂肪酸；
·可预防血管阻塞；
·可预防脑细胞老化；
·可降低胆固醇。 |
果仁
·含丰富维他命E
·减低胆固醇和预防癌症
·含甘油三脂、预防心脏病。 |
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